心静如水，意藏于竹

在有负面情绪的时候，请想象自己是一根空心竹管，

请允许负面情绪像水一样，穿过你的身体，

不去控制和消除，也不要带任何的评判和苛责。

竹性空明契般若

竹之空心正如破除我执后显现的"无住真心"

当烦恼妄念如水流经时，行者当学舍利弗"于一切法心无所住"的功夫，

任其生灭而不染着。

试着做一次深呼吸
想象自己正在变成那根空心的竹管
愤怒来了?让它流过。
悲伤来了?让它流过。
不需要说"我不应该这样"
不需要急着"解决"什么。
你只需要像竹子一样，

保持觉知，

保持开放，

保持对自己无条件的善意。

这不是消极的认命，而是最高级的情绪管理智慧。

今天，愿你能像空心竹一样，对自己温柔相待。

让每一滴情绪的流水，都成为滋养心灵的甘泉。